毛穴は毛穴は加齢とともに

広がっていきます。

 

特に夏は皮脂が多く出るので

毛穴もパッカーンと開いて目立ちます。

 

食事や生活習慣も毛穴に影響するので

今一度、生活を見直して毛穴レスで

滑らかなつや肌を目指しましょう。




毛穴にいい栄養素は何?

 

毛穴にいい栄養素はズバリ

ビタミン A、B、Cです。

 

お肌全般にビタミンは欠かせません。

 

ビタミンA        ターンオーバーの正常化。

ビタミンB 1     皮脂のコントロール。

ビタミンB2      皮脂分泌の抑制。

ビタミンC       コラーゲン生成をサポート。

 

 

そしてこの栄養素がしっかり含まれていて

されにエイジングケアにもいいのは・・・?

 

豚汁です。

 

 

豚汁の具は

ご存知だと思いますが、

豚肉、にんじん、ごぼうなど

ビタミンや食物繊維を多く含んだ食品を

一度に取れます。

味噌にはあエイジングケア効果もあるので

女性にはオススメの1品です。

 

日本人に生まれてきてよかったーと

思いますよね^^

 

娘たちも大好きなので

3日分まとめて作って保存しています。

 




毛穴に良くないこと

 

では、日常生活の中でしない方が

良いことは何でしょう。

 

それは

喫煙飲酒です。

 

タバコ屋アルコールは角層に影響します。

毛穴だけではなく、肌の乾燥や

シミ・しわ・たるみなどを老化させる

要因になります。

 




意外にも刺激物はほどほどであれば良い?

以外ですが、刺激物を食べると毛穴が開いてしまう

気がしますよね?

 

実際、刺激物を食べると大概の人は

発汗すると思います。

 

しかし発汗作用するものは血流が

良くなっている

ということなので、汗の水分で固くなってしまった

古い角質を柔らかく、落ちやすくするので

肌に良いとされています。

とはいえ、刺激物は食べ過ぎると健康面を

害すこともありますので注意!

 

ナッツやチョコの食べ過ぎは毛穴に影響はない

 

ひと昔、ナッツやチョコはニキビの

大敵みたいなことが言われて

いました。

 

なので毛穴にも良くないと

思いますよね?

 

ですが、実際はそのような根拠は

ないそうです。

 

ナッツの中でもビタミンの豊富なくるみや

アーモンドには美肌効果があります。

一日の摂取量を守ればお肌にも

健康にも期待できますので手軽に

朝のヨーグルトやサラダなどに

トッピングして手軽に取り入れて

みてください。

 




美容ドリンクやサプリも毛穴に有効か?

 

毛穴に直接働きかけるわけではないですが、

真皮の状態を整えるという点では効果が

あります。

肌全般のサポートケアになります。

ちなみに

コラーゲン・プラセンタが配合されている

ものがいいです。





睡眠不足は毛穴に影響するか?

 

睡眠不足は健康・肌全般によくは

ありませんが、それと睡眠の質を

高めることが大切です。

できるだけ質の高い睡眠を心がけ

深い眠りにつけるようにしましょう。

 

例えばアロマデュフューザーで

気持ちが落ち着く香り、ラベンダーを

拡散してみたり、静かなBGMをかけて

寝るなど工夫をしてみてくださいね。




 

毎日のちょっと一手間

メイク前に冷やした化粧水をつけて

さらに

冷蔵庫で冷やしておいたスプーンの

背の部分を毛穴の気になるところに当てて

優しくパッティングしてください。

 

毛穴を引き締めて置くことによって

化粧崩れしにくくなります。

 

朝時間がなければ、夜お風呂上がりの

化粧水をつけてから行ってください。

いちご鼻も引き締まってファンデーションのノリ

もよくなりますしツヤ感が出ます!

 

 

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