理想のダイエットは普段の生活習慣の中で 適度な運動をすることだと思っています。 しかし、運動は時間を作るのが 難しいと思っていがち。 時間がなくても、すきま時間にやろうと 思えばできてしまいます。 まずは動くという意識を・・・