５０歳目前に中年太り（コロナ太り）になり今年の４月に慌ててお家でトレーニングを始めました。毎朝欠かさずやっった甲斐もあり理想のBODYに着々と近づいています！
「ダイエット」タグの記事一覧
アラフィフが太る原因とすぐに作れる美・BODYラインの方法
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こんにちは！Miriです！ 中年太りから脱出するために自宅でヨガを始めて早２ヶ月＾＾ 初めはむくんでいるのかと思ってマッサージをしてみたり半身浴をしてみたりしてみましたが効果なし＾＾；（太ったことを認めたく・・・
短期間で理想の体型！ダイエット成功に近づくヒント
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ダイエット本を買っては実践して失敗していませんか？ 健康、美容を考えながら2ヶ月集中してダイエットを実行してわかったことをまとめました。 ダイエットのコツは自分にあっているかどうか、という事と意識。つらいダイエットはやめて楽しいダイエットで気長にやりましょう。
【美肌レシピ】〜ネバネバで冷えや肌荒れ解消〜
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アンチエイジングの食材に絶対必須のネバネバした食材。日本のソウルフード、納豆を食べないなんてもったいない。もちろん美意識の高い人は絶対食べてますよね？夏の食欲がない時でもサラサラと食べれてしまうしらすとネバネバ３種丼を紹介します。
【注目度アップ】短期間で健康的に痩せる？ダイエット法
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大学の研究でダイエットにも良いと学会で発表されて、グリークヨーグルトがさらに注目されています！NYでは10年前からブームでセレブにも大人気。最近、日本のメーカーもグリークヨーグルトの種類が豊富になってきています。美容にも健康にも良い高タンパクで低カロリーで食べ応えがあるグリークヨーグルトです。
むくみ改善にはデトックスウォーターでスッキリ！
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暑い季節におすすめなドリンクはデトックスウォーター。暑さに負けないためにも爽やかなドリンクを飲んでホッとしたいものです。健康はもちろんのこと、アンチエイジングやダイエットのサポート役として手軽に作れるデトックスウォータを紹介します。
春からはじめる運動ならウォーキングがオススメ！カラダを動かすと新しい自分にめぐりあえる！
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春は冬、活動しなかった分カラダを動かすことを意識してみましょう。 美肌、健康にも運動は必要不可欠です。 始めるならポカポカ陽気の春がオススメです。 冬の間についてしまった脂肪を減らしたいですよね？４０代過ぎるとカラダを動かす機会が なかなかないため運動不足になりがちです。 代謝量や筋肉の量が減り、筋力も衰えてきます。少しでもいいので隙間時間に筋トレやストレッチくらいはやりましょう！
生活習慣と運動量のちょこッとの見直しで体を引き締めるボディに大変身
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ダイエットは「頑張るぞ！」と意気込んでも続きません。できるだけゆるく自分のやりやすい方法（健康、美容も取り入れて）を見つけることが大事です。「ダイエット本を読んでは失敗。」という経験があるならその知識を生かしつつやりやすいやり方を自分で改善してみてください。
モデルや女優もナッツにハマったビタミンE効果で美肌・若返り！
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アンチエイジングに良いと一時セレブ達も朝食やおやつにナッツを取り入れていましたね。今は安定して美意識の高い人はナッツを食べる習慣は継続しています。朝食にヨーグルトの上にトッピングするとさらに相乗効果が期待できます！実際、健康診断でわかったことは白血球が増えました！アンチエイジングには欠かせない美容フードです。
