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ストレスで肌の調子が悪くなること

があると思います。

 

ストレスフリーな毎日を過ごせる人は

なかなかいないと思いますが、できるだけ

ストレスを溜めないように普段からケアを

しておきましょう。

 

ストレスとは

ストレスはまず、副交感神経を緊張させます。

それによって睡眠がさまたげられ、肌の代謝が

低下します。

また免疫が低下して、ニキビや口内炎、
人によっては湿疹などができやすく

なります。

 

 

私も若い頃はストレスがたまると

ニキビや口内炎はよくできました。

 

ストレスに負けないためには

まず、副交感神経神経に切り替えることが

必要です。

 

 

いつも忙しく過ごしていると

交換神経が緊張したままになるので

ゆっくりする時間を持ちましょう。

 

 

無理は禁物です。

お肌にもよくないですが、

取り返しのつかないことに

なりかねないので自分を大事に

してくださね。

 

 

 

私も以前は仕事、家族優先にして

いましたが、今は無理しません。

 

倒れてしまえば、元も子もありませんから。

 

 

私がオススメするのは

精油を取り入れること。

 

 

 

香りには大脳辺縁系という、感情に

関係する所にダイレクトに働いて

気持ちをほぐします。

 

 

つまり、良い香りを嗅ぐと人は無条件に

良い気分になります。

 

 

精油は色々な活用方法がありますが、

手取り早く簡単に活用してください。

 

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精油の種類と活用方法

イライラするときは・・・

◆ラベンダー

緊張を解きほぐして、イライラや

怒りを鎮める効果があると

言われています。

催眠作用があるので寝る前に

用いる香りとしてオススメ。

 


◆ペパーミント

イライラしている神経をクールダウン

させる効果があるほか、眠気を覚まし

気分をリフレッシュさせる作用が

あります。

咳や鼻づまりの時にオススメです。


落ち込んだときは・・・

◆ローズ

鬱や自己嫌悪、嫉妬など、悲観的な

感情を優しく解きほぐす効果が

あると言われています。

安らぎや幸福感、ポジティブな

気持ちへと変わっていくでしょう。




◆イランイラン

無気力やうつ状態の時にぴったりの

香りです。不安や恐怖などの感情を

ほぐし、明るく元気な気持ちを

取り戻させてくれます。

全身がだるいときも効果的。

 


◆ローズマリー

疲れ切ってやる気を失っている時

などに力を取り戻す作用があると

言われています。

強い精神力や集中力を養い、低下した

記憶力を高める作用があるとも

言われている精油です。

ただし、妊娠中は避けましょう。


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私はコレで憂鬱な気分になりやすい5月、6月を

乗り越えてます!


 

簡単な活用法

少しでもストレスを軽減させるためにも

手軽に続けられる方法です。

 

ハンカチやコットン、ティッシュなどに

精油を数的垂らして、枕元に置くだけでも

香りの効果を十分に感じられます。

 

お風呂に数敵垂らすのも効果的。

湯船にゆっくり浸かりながら、

リラックスすることができます。

 

 


 

 

P.S

自分の好きな香りがあれば上記以外でも

大丈夫です。

シンプルに香りを楽しみましょう。

 

 

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