ｽﾎﾟﾝｻｰﾘﾝｸ
夢や目標を持つ大切さ
目標や夢を持っている人は若々しいです。
私はいろいろなセミナーに参加する
ことがありますが、そこでお会いする方はとても
キラキラしていて美しいです。
（外見と内面の両方）
キラキラ美しい人と接するとモチベーションに
つながります。
そして健康にも美意識にも
影響があります。
私はこの歳になってやっと
目標や夢を持つようになりました。
以前は「もう年だから。」とか
「私には何もない。」なんて
口癖になって自己評価を下げていました。
しかし目標（夢）が見つかり、
それに向かっているうちに
ネガティブなことを言わなくなり、
「私は価値がある人間！」などと
ポジティブな言葉を声にだしていうことが
習慣になりました。（朝の習慣の一つ）
するとお肌の潤いやツヤ、ハリが
出てきて以前より顔の表情も自然と
生き生きし始めました。
好きなことをしてワクワクしてアンチエイジング
好きなことをしているときのワクワク。
このときの脳はフル活動しているので
快楽物質のドーパミンや、
心を安定させてくれるセロトニンと
いった脳内物質が放出されているそうです！
なのでを
していることになります。
やりたいことが見つからないと
思っていてもふとしたことから
見つかることはあります。
例えば、今はネットで気になる情報を
調べることもできますし、時間が
あるときに本屋さんに行けば
いろいろな趣味の情報がたくさんあります。
例えば、手作りアクセサリーや料理を
YouTubeやブログにアップしてみるなど。
自分の好きなことを１日に
取り入れると確実にお肌にも
よい影響があります！
少しずつ頑張りすぎない程度に
ワクワクすることを１日に取り入れてみては
いかがでしょうか？
しかし、頑張りすぎると逆にストレスになって
お肌に良くないのでくれぐれも頑張りすぎない
程度に。
小さな行動で少しづつ「できた」という実績を
作って「できない」から「できる」という
自信をつけましょう。
