朝に白湯を飲む習慣
朝、起きてすぐに白湯を飲むことが
習慣の一つ。
水は私にとってパワーの源。
朝、白湯を飲まないと１日が始まらない。
良質な水を飲んでめぐるカラダづくりを
心がけたいものです。
水にはこだわりがあり、どうしても良質な水
を朝一で飲みたいと思っていました。
まずは安全・安心して飲めるお水を飲みたい
ですよね？
安心して飲める水は飲むと体の隅々まで
染み渡るのをしっかりと感じます。
寝ている間に失われた水を補給すると
ともに細胞を目覚めさせて、
体内のめぐりも老廃物を流し、代謝も
アップします。
１日、１日が心身ともに健やかで
あるために、水にはこだわり続けるでしょう。
良質なミネラルウォーターとは？
ミネラルウォーターは数十年の歳月をかけて
地層を流れ、浸透してきたミネラルウォーターは
近年あった震災などの影響を受けていないと
いうことです。
今後についても国産のミネラルウォーターも
地層のろ過機能によって浄化されているとの
のことです。
そしてどんな水が良いのか水のことを
調べていくと「雪解け水」を飲むと
若返ると言われてることを知りました。
そして日本には雪解け水を飲む
「変若水（をち水）の信仰」という
ものがあり、万葉集の中にも「をち水」を
持って登場しているそうです。
昔から雪解け水には大きなパワーが
あるということを知っていたと思われ
ます。
雪解け水には炭酸ガスと酸素が溶け込んで
いるので細胞を活性化し、肌の新陳代謝を
よくする働きをするそうです。
雪国に「お肌が色白でキレイな人が多いのは
そのため？」と思いました。
水分不足は美肌にはよくない
年齢を重ねるによって、肌の状態も
悪くなってきます。
体内に占める水分量は男性は６０％に対し
女性は５５％と少なくなっています。
水分率が少なくなると代謝の低下を招いて
腸の働きにも影響しますので特に
便秘気味の時はこまめに水を飲むこと
をオススメします。
注意したいのは一気に飲むのではなく
少しづつ分けて飲むことが好ましいです。
便秘解消におすすめミネラルウォーター
便秘解消の薬を飲む前に硬水の
ミネラルウォーターでマグネシウムを
多く含んだミネラルウォーターが
いいです。
以前、私が便秘気味の時に飲んでいたのは
フィジーウォーター。
アンチエイジングにも良いと
言われている天然シリカも
世界トップクラス。
個人差はあると思いますが、
便秘の時にはオススメです。
ヒアルロン酸は水を貯蔵する
最近では、ヒアルロン酸やコラーゲン入りといった
化粧品が多く見かける様になりました。
それだけ美を求め女性が多く数年前から
需要が伸びていることも事実です。
しかし、以外にも「コラーゲン」や
「ヒアルロン酸」の言葉を聞くことは
ありますが、実際詳しく知っている人は
少ないかもしれません。
コラーゲンは細胞同士を結びつけている
結合体組織で、これが細胞間物質の骨格を
形成しています。
骨の他に皮、腱などに含まれ、繊維状で水に
溶けにくい性質があります。
骨格などの内部を埋めているのがムコ多糖体
という物質で、ヒアルロン酸は
その一種です。
分子量の多いヒアルロン酸は、水を大量に
包み込む特性があり、
ヒアルロン酸１グラムで６リットルもの
水を蓄える働きがあります。
ヒアルロン酸は水を貯蔵する
貴重な働きをしています。
特に肌のみずみずしさが失われ、
加齢によって肌のツヤや透明感が
失われています。
しかし同じ年齢でも個人差があります。
この差を引き起こす原因の一つは
ヒアルロン酸の減少があります。
皮膚がカサつき、みずみずしさが失われて
いるのは皮膚の細胞間の水分が
不足しているからです。
肌に含まれる水分が不足していると、
いくら高価なコラーゲンやヒアルロン酸の
化粧品や美容ドリンク飲んでも美肌効果は
得られません。
まずは体の中に水を十分に蓄えたほうが、
より効果は高まります。
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P.S.
健康に気をつけている人や美意識の高い人だけ
ではなく、日常において絶対欠かせない水。
これからも安心・安全で健康、美肌に
良い働きをしてくれる良質でワンランク上の
ミネラルウォーターを飲み続けたいです。
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