セレブに人気のグリークヨーグルト。

 

今、大学の研究で健康的に痩せられるということが明らかになりさらに注目されること間違いなし！

 

 

実は私も食べています。

グリークヨーグルトを食べるきっかけは憧れている君島十和子さんが「グリークヨーグルトを毎朝、食べている」とおっしゃっていたことがきっかけです。

 

 

君島十和子さんが食べているなら

「絶対お肌にも健康にもいいに違いない！」

と単純に思ったわけです＾＾

 

でも今回はグリークヨーグルトの良さがわかりました。

 

それでは、グリークヨーグルトについて詳しく説明したいと思います。

 

 

グリークヨーグルトとは？

 

通常のヨーグルトを水切りをした濃縮タイプ。ギリシャの伝統食でグリーク（ギリシャの英語読み）ヨーグルトと言います。

 

NYでは’０５年頃からブームとなり今では人気が定着しています。

 

 

なぜ、これまでに注目されているかというと栄養豊富、高タンパク低カロリーで食べ応えがあり、免疫力強化・消化力アップすると言われていていいことづくめなグリークヨーグルト。

 

 

朝食やデザートとしてではなく、料理にも使えます。

 

そして歌手のテイラー・スウィフトやセレーナ・ゴメス、スーパーモデルのマーサ・ハント

など、セレブからも好んで食べていて人気です。

 

 

日本でも多くのメーカーからグリークヨーグルトに注目していて種類も豊富。

 

また、濃厚なので豆腐のように料理に使用したりサラダの和え物にもとても相性がいいです。

 

 

 


 

 

 

SD


 

グリークヨーグルトの最新情報

 

最近では、順天堂大学院の鈴木良雄先任准教授らの研究チームがダイエットにも良いと学会で発表されてその効果は折り紙つきだとか。

 

 

ダイエットに効果的な摂取方法はスムージーと組み合わせてること。

 

４日間試したところ脂肪が落ち、筋肉も維持できて魅力的なボディになったということです。

 

 


 

体重と内臓脂肪が減るつらくないダイエット

 

研究では４日間、スムージーとグリークヨーグルトを合わせて７６０Kcalを摂取し続けたことで結果、３kgも減ったそうです！

 

 

 

 

SD


 

 

実際に参加した人の感想

●グリークヨーグルトは食べ応えがあって

満足感もあり、つらくない。

 

●筋肉は減らずに内臓脂肪が減ったので女性らしい

しなやかな体になった。

 

専門家からのアドバイス

ダイエット中にとるタンパク質はアミノ酸コア
（体内で生成できない９種の必須アミノ酸のバランス
率で１００が最高値）
が高いものがおすすめ。

アミノ酸コア１００のヨーグルトや牛乳、チーズなどの

乳たんぱく、豆乳や豆腐など大豆タンパクの食品が

良いでしょう。

スムージーは市販のものや野菜ジュースでも代用できます。

 

 

 

P.S.

いかがでしたでしょうか？グリークヨーグルトとスムージーとの併用で４日間で３kgも体重が減ったなんて正直、「えー？ほんとかな？」と疑ってしまいますが、研究して学会で発表したものですので信じるしかありませんね＾＾

「これからダイエットをしようかな？」と思っている人には朗報だと思います。

 

女性らしいしなやかな体型になれるなんてとても理想的なダイエットだと思います。

 

 

全く食べないダイエットは健康、お肌にも良くないので１日８００kcal以下に制限をしてビタミン、ミネラル、必須脂肪酸、タンパク質を摂取すると良いと言われておりこのグリークヨーグルトとスムージー併用のダイエットはおすすめですよ！

 

 

 

 

 




 

 

 

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