セレブに人気のグリークヨーグルト。

今、大学の研究で健康的に痩せられる

ということが明らかになりさらに

注目されること間違いなし!

 

 

実は私も食べています。

グリークヨーグルトを食べるきっかけは

憧れている君島十和子さんが

「グリークヨーグルトを毎朝、食べている」

とおっしゃっていたことがきっかけです。

 

 

美容のカルスマ、君島十和子さんが

食べているなら

「絶対お肌にも健康にもいいに違いない!」

と単純に思ったわけです^^

 

でも今回はグリークヨーグルトの良さが

わかりました。

 

 

グリークヨーグルトとは?

 

通常のヨーグルトを水切りをした濃縮タイプ。

ギリシャの伝統食でグリーク(ギリシャの英語読み)

ヨーグルトと言います。

 

NYでは’05年頃からブームとなり今では人気が

定着しています。

 

 

なぜ、これまでに注目されているかというと

栄養豊富、高タンパク低カロリーで

食べ応えがあり、免疫力強化・消化力アップ

すると言われていていいことづくめな

グリークヨーグルト。

 

 

朝食やデザートとしてではなく、

料理にも使えます。

 

そして歌手のテイラー・スウィフト

セレーナ・ゴメス

スーパーモデルのマーサ・ハント

など、セレブからも好んで食べていて

人気です。

 

 

日本のメーカーも

日本でも多くのメーカーから

グリークヨーグルトに注目していて

種類も豊富。

 

また、濃厚なので豆腐のように料理に

使用したりサラダの和え物にもとても

相性がいいです。

 


 

 


 

SD


 

グリークヨーグルトの最新情報

最近では

順天堂大学院の鈴木良雄先任准教授らの

研究チームがダイエットにも良いと

学会で発表されてその効果は

折り紙つきだとか。

ダイエットに効果的な摂取方法は

スムージーと組み合わせてること。

4日間試したところ脂肪が落ち、

筋肉も維持できて魅力的な

ボディになったということです。


 

体重と内臓脂肪が減るつらくないダイエット

研究では4日間、スムージーと

グリークヨーグルトを合わせて

760Kcalを摂取し続けたことで

結果、3kgも減ったそうです!

 

 


 

 

SD


 

 

 

実際に参加した人の感想

 

グリークヨーグルトは食べ応えがあって

満足感もあり、つらくない。

 

筋肉は減らずに内臓脂肪が減ったので女性らしい

しなやかな体になった。

 

鈴木先任教授のダイエットのアドバイスは?

”ダイエット中にとるタンパク質はアミノ酸コア
(体内で生成できない9種の必須アミノ酸のバランス
率で100が最高値)
が高いものがおすすめ。

アミノ酸コア100のヨーグルトや牛乳、チーズなどの

乳たんぱく、豆乳や豆腐など大豆タンパクの食品が

良いでしょう。

スムージーは市販のものや野菜ジュースでも

代用できます。”

 


 

P.S.

いかがでしたでしょうか?

グリークヨーグルトとスムージーとの併用で

4日間で3kgも体重が減ったなんて

正直、「えー?ほんとかな?」と

疑ってしまいますが、研究して

学会で発表したものですので

信じるしかありませんね^^

 

これからダイエットをしようかな?

と思っている人には朗報だと思います。

 

女性らしいしなやかな体型に

なれるなんてとても理想的な

ダイエットだと思います。

 

 

全く食べないダイエットは健康、お肌にも

良くないので1日800kcal以下に

制限をしてビタミン、ミネラル、

必須脂肪酸、タンパク質を摂取すると

良いと言われていますので

このグリークヨーグルトとスムージー併用の

ダイエットはおすすめです。