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炭酸水(無糖)は、食前や食事中または運動をした後

などによく飲みます。

 

炭酸水はもちろん、無糖のものですが

季節の果実酢に割ったりそのほか

色々アレンジして飲んでいます。

 

 

最近では「炭酸」は体に良いと言われて

います。

炭酸水ができてしまうサーバーも売られて

いますよね?

 

私も家のウォーターサーバーには炭酸水が

作れる機能があり、かなり重宝しています。

富士山麓の天然水で手軽に炭酸水ができます。

 

暑い夏に飲む炭酸水はとてもスカッとします^^

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炭酸水の効果は?

体内の血流を良くしてくれる

炭酸水は血流の流れをよくしてくれます。

疲労時に血流が低下すると血液中の酸素が不足し

乳酸などの老廃物が溜まりやすくなり

肩こりや腰痛などが起こる要因となる一つ

されています。

その乳酸の解消に効果的なのが炭酸水と

言われています。

炭酸水に含まれている重炭酸イオンには乳酸を

中和され疲労感を緩和してくれます。

 

私はよく、たくさん運動をした後に炭酸水を

飲みたくなりますが、疲れが緩和されるのを

感じます。

 

実際、

スポーツ選手や美意識の高いモデルさんたちや

芸能人の方々たちも疲労回復を目的にトレーニングの

合間に飲んでいるそうです。

 

 

ランニングをしているときと同じ効果が

炭酸水は二酸化炭素の濃度を高める

働きがありますが、体がそれを酸欠状態

だと誤認識して酸欠状態を高めようと

血中の濃度を高めるために血流が良くなり、

血液の抹消まで伝わって手足や肩、腰が温まるので

肩こりや腰痛に効果的だと言われています。

 

また、ランニングをしている時と

同じでありその結果、健康状態や

ダイエット効果にも繋がると

言われています。

 

 

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炭酸のデメリット

炭酸水は多くが弱酸性の性質を持っているので

飲みすぎると体が酸性になってしまいます。

そうすると新陳代謝が悪化し、疲労感が増大し

逆効果になってしまいます。

 

ですので、症状が緩和したら少し飲むのを

休むようにしましょう。

 

くれぐれも継続的にガブガブと飲まないように

しましょう。

 

 

 

 




よく飲む炭酸水を紹介

 

 

ナチュラルビューティースパークリング(ローズヒップ)280ml


 

サンベネデットナチュラルミネラルウォーター(炭酸入り)400ml


 

サンペレグリノナチュラルウォーター(炭酸入り)500ml


 

伊勢志摩サミット(G7)で採用された奥会津金山天然炭酸水350ml

 

 

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P.S.

いかがでしたでしょうか?

慣れていないと炭酸水ってそのまま飲むと

ちょっと味気がなくて飲めない人もいると思います。

 

そいう時は+αでデトックスウォーター

作ってみたり、そのまま果物を絞ったものと

ハチミツを入れて飲めばさらにアンチエイジングに

効果的な炭酸水になります。

 

また、たまに私はコーラ少々とレモンを入れて

飲んだりしてアレンジしながら飲んでいます^^

ぜひ、夏場におすすめです♪

 

家には常に炭酸水も作れるウォーターサーバーが

あるので嬉しいことに毎日、作りたてが飲めます。

お出かけの時は上記の炭酸水をよく飲んでいて

どれも飲みやすいです。

 

疲労回復やダイエットのサポート役として

とても役に立っています。

 

最近では、飲む以外にも炭酸水洗顔や炭酸パック、

炭酸ヘッドスパなどの商品もあり、外部からの

ケア商品が出ていますね。

 

それほど炭酸にはメリットがたくさんあります。

 

 

皆さんにも炭酸水を飲む習慣を

ぜひおすすめします。

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